長らく新しい記事をアップできていないので豆知識をひとつ。 筋トレなどで筋肉をつけたい方は食事にも気をつけなければいけません。 特にタンパク質の摂取ですが、体重1キロあたり2グラムのタンパク質が必要と言われています。 筋肉のついたかっこいい体にな…